La recaída en un adicto es un desafío en el proceso de superar la adicción. Comprender qué implica una recaída, sus fases, tipos, causas y cómo prevenirla es esencial para un proceso de recuperación efectivo. Exploraremos estos aspectos, proporcionando una guía clara para entender y manejar la recaída de un adicto, así como estrategias de prevención y acción en caso de que ocurra.
¿Qué es una recaída en un adicto?
Una recaída en adicciones se da cuando una persona que estaba en recuperación vuelve a caer en los patrones destructivos que había abandonado. Esta reincidencia puede manifestarse de diferentes maneras, desde el consumo de sustancias hasta la repetición de comportamientos negativos. Es fundamental recordar que la recaída no representa un fracaso definitivo, sino un obstáculo en el camino hacia la recuperación, que puede superarse con el enfoque adecuado.
El cerebro de un adicto está condicionado a asociar el consumo con el placer, lo que dificulta resistir la tentación en ciertas situaciones. Por ello, una recaída en adicciones debe entenderse como una parte del proceso de recuperación, que puede servir para reforzar la determinación de mantenerse en el camino de la abstinencia.
Etapas de una recaída
La recaída no ocurre de inmediato, sino que es un proceso que se desarrolla en etapas. La primera es el pensamiento obsesivo, donde el deseo de consumir comienza a ocupar la mente del adicto. Este pensamiento puede ser desencadenado por emociones intensas o situaciones de estrés, y se vuelve difícil de controlar. A medida que el adicto pierde la capacidad de resistir estos impulsos, llega a la siguiente etapa: la acción, que puede incluir la compra de la sustancia o la realización de un acto destructivo. En este punto, la compulsión ha ganado y la recaída se hace realidad.
Tipos de recaídas
Las recaídas en un adicto pueden presentarse de varias maneras:
- Recaída seca o emocional: aunque no hay un consumo real, el adicto experimenta un retorno a estados emocionales negativos, como tristeza o irritabilidad, que se asemejan al estado previo a la recuperación.
- Recaída por consumo o física: ocurre cuando el adicto, incapaz de manejar su recaída emocional, vuelve a consumir. Es una manifestación física del fracaso en la gestión de los impulsos.
- Recaída social: se produce cuando el adicto vuelve a relacionarse con personas o ambientes que estaban ligados a su consumo anterior. Aunque puede mantener la abstinencia inicialmente, la exposición a estas situaciones puede llevarlo a recaer tanto emocional como físicamente.
Causas de la recaída en un adicto
Las causas de la recaída en un adicto son variadas, y pueden ser elementos internos y también influencias externas. Entre las más comunes están:
-
Naturaleza crónica de la adicción
La adicción es una enfermedad crónica que modifica el cerebro, llevando al adicto a buscar la repetición de la fuente de placer que una vez encontró en el consumo.
-
Engaño del cerebro
A medida que avanza la recuperación, el adicto puede sentirse falsamente seguro, creyendo que ha superado su adicción. Esta confianza excesiva es peligrosa, ya que puede auto-convencerse de que “un pequeño desliz” no tendrá consecuencias.
-
Abandono de la recuperación
Dejar de asistir a terapia o alejarse de las redes de apoyo aumenta significativamente el riesgo de recaída. Sin un mantenimiento constante, el adicto puede volver a viejos hábitos que eventualmente lo lleven a consumir nuevamente.
-
Personas, lugares y objetos asociados
Volver a ver a personas con las que solía consumir, visitar lugares donde consumía o estar cerca de objetos relacionados con el consumo pueden activar recuerdos y deseos de recaer.
-
Situaciones de estrés y emociones negativas
El estrés y los estados emocionales negativos son desencadenantes potentes que pueden conducir a una recaída.
Síntomas para identificar una recaída en un adicto
Detectar una recaída a tiempo es clave para intervenir y evitar que el problema se agrave. Algunos síntomas comunes incluyen:
-
Actitudes similares a las de cuando consumía
La irritabilidad, incoherencias en el discurso y las mentiras son señales de que la persona está volviendo a antiguos patrones. Es decir, que la persona puede volver a estar consumiendo cierta sustancia o llevando a cabo alguna conducta adictiva.
-
Tristeza y alteración emocional
Si el adicto muestra signos de tristeza y alteración cuando no está consumiendo, podría estar en riesgo de recaída. Cuando consume, se le ve eufórico.
-
Problemas económicos
Gastos fuera de control o dificultades financieras pueden ser indicios de una recaída.
-
Conducta desafiante respecto al plan de recuperación
Rechazar el plan de tratamiento, evitar reuniones o ignorar pautas terapéuticas son señales de que el adicto podría estar en proceso de recaída.
Prevención de la recaída en un adicto
Prevenir una recaída en adicciones requiere de un enfoque proactivo y un compromiso continuo con la recuperación. Algunas estrategias útiles incluyen:
- Evitar el catastrofismo: es importante no subestimar el riesgo de recaída, pero también es esencial no caer en la creencia de que es inevitable. Mantener este equilibrio ayuda a mantener una actitud positiva durante la recuperación.
- Continuar con las sesiones de terapia: la comunicación constante con un terapeuta permite identificar y corregir patrones de comportamiento que podrían llevar a una recaída.
- Mantener una red de apoyo fuerte: rodearse de personas que apoyen la recuperación es crucial para mantenerse en el camino correcto.
¿Qué hacer después de recaer?
Tras una recaída, es común que la persona experimente un fuerte golpe emocional, acompañado de sentimientos de culpa, desesperanza y baja autoestima. Este retroceso puede hacer que el adicto se sienta incapaz de recuperar el control sobre su vida. Sin embargo, es fundamental entender que la recaída es un obstáculo, no un fracaso definitivo. Reconociendo este hecho, es posible actuar rápidamente para retomar el camino hacia la recuperación.
-
Reanudar el tratamiento
Es vital volver a seguir las pautas de recuperación para evitar que la recaída se convierta en un ciclo repetitivo, ya que un solo desliz puede llevar a muchos más. Aunque la recaída puede ofrecer lecciones valiosas en el proceso de recuperación, es fundamental protegerse y volver a las estrategias que previamente ayudaron a mantener la sobriedad.
-
Buscar apoyo terapéutico
Esta acción puede ser muy útil para entender las causas de una recaída y para desarrollar nuevas estrategias para enfrentar las tentaciones. La terapia, ya sea individual o grupal, ofrece un entorno de acompañamiento y apoyo esencial para resistir el impulso de recaer.
-
Reflexionar y ser honesto
Aceptar la recaída es el primer paso para superarla y evitar que ocurra nuevamente. Reconocer que se está enfrentando una lucha y que se necesita ayuda no es un signo de debilidad, al contrario. Avanzar requiere primero admitir el problema y luego buscar el apoyo y la ayuda adecuados.
-
Cambiar de entorno
Alejarse de los desencadenantes físicos y emocionales es esencial para evitar un nuevo episodio de consumo. Además, un nuevo entorno puede ofrecer perspectivas frescas y oportunidades para construir hábitos más saludables, facilitando así el proceso de recuperación.
Intastur, tu apoyo en la recuperación
En Intastur, sabemos que la recuperación es un proceso continuo que requiere apoyo constante. Nuestro centro de desintoxicación en Gijón, Asturias, está comprometido a acompañarte en cada etapa, ofreciéndote el soporte necesario para superar las recaídas y mantenerte en el camino hacia una vida libre de adicciones. Si tú o un ser querido necesitáis ayuda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros hoy mismo. ¡Estamos aquí para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas en tu camino hacia una completa recuperación!