Navidad: período de recaídas en adicciones
La Navidad es una época emotiva que se caracteriza por las tradicionales reuniones familiares, las celebraciones constantes, días festivos, luces decorando las calles. las emociones se intensifican y todo parece aparentemente muy bonito, pero durante este período son habituales los excesos, tanto en la comida como en la bebida, que pueden desencadenar en recaídas en adicciones.
Comida con la familia, cena de empresa, fiesta con los amigos… Es habitual pasarse el día alrededor de una mesa comiendo, brindando y bebiendo alcohol en exceso, más que el que se consumiría en la vida cotidiana. Con la creencia popular que “Brindar con agua da mala suerte”, o con frases como “Un día es un día”, “Después de fiestas volvemos a la normalidad” o “Es que estamos de celebración” dan pie a un abuso del alcohol casi sin darnos cuenta. Su consumo está completamente aceptado y normalizado por la sociedad, además de respaldado por la tradición navideña.
Las fiestas son un período delicado para las personas que han padecido una adicción al alcohol porque tienen impulsos externos: personas bebiendo, su familia brindando, tener a su alcance bebidas alcohólicas… Les incita a su consumo, y pueden pensar que por una copa no pasará nada, pero este pequeño gesto les supondrá un retroceso y les llevará de vuelta a su adicción. Ante el aumento del riesgo de recaída en el alcoholismo, en CC Adicciones Asturias te ofrecemos nuestra ayuda y ponemos a tu disposición nuestros profesionales.
¿Cómo prevenir recaídas?
El riesgo de recaída es un elemento que está presente en las personas que han padecido un trastorno de adicción, por muchos años que hayan pasado de su recuperación. La adicción es una enfermedad crónica, así que no hay que bajar nunca la guardia y se ha de estar en alerta siempre para no volver a recaer.
Si has padecido de una adicción al alcohol y has realizado un tratamiento para su desintoxicación, sabrás que implica pasar por un procedimiento extenso y duro. A pesar de llevar tiempo sin consumir has de tener especial cuidado con la Navidad porque puede suponer un paso hacia atrás en los avances conseguidos hasta el momento.
Es importante que si prevés una recaída en el alcoholismo te anticipes. Si detectas que lo más probable es que tengas deseos de consumir alcohol y no podrás estar rodeado de bebidas sin beber un sorbo busques una solución. Lo recomendable sería buscar el apoyo de profesionales expertos en adicciones. De este modo, estarás preparado psicológicamente.
No consumir alcohol durante las fechas navideñas
- Solicitar la ayuda de profesionales. Como se suele decir es mejor prevenir que curar. Anticiparse a lo que pueda pasar es la mejor táctica para minimizar el riesgo de recaída. En CC Adicciones Asturias te ofrecemos un tratamiento ambulatorio, en el que no es necesario un ingreso. La metodología de esta técnica se basa en las terapias grupales, para sentirte arropado y comprendido. Se crea un espacio con un grupo de personas en igualdad de condiciones, lo que se conoce como trabajo psicoterapéutico basado en la identificación. Por supuesto, también se realizan terapias individuales para profundizar en cada caso particular y tratar con detalle la situación particular de cada paciente. Aunque ya cuentes con la ayuda de profesionales, en esta época del año necesitarás un apoyo adicional.
- Buena comunicación con la familia. Es importante que les transmitas cómo te sientes emocionalmente a tu entorno. En qué punto te encuentras con tu adicción, de los riesgos de recaída, si crees que la Navidad puede suponer un peligro en tu avance con la desintoxicación del alcoholismo, etc. Sería recomendable que no hubiese alcohol en las celebraciones para no tener ninguna tentación de probarlo.
Prevenir una adicción
Como hemos comentado anteriormente, la Navidad es un período en el que el riesgo de recaída en adicciones incrementa. Las personas que han sufrido de alcoholismo tienen que estar alerta. Pero, esta época puede suponer también un peligro para personas que no padecen de ningún trastorno de adicciones. Si hacen un uso abusivo del alcohol pueden crear una dependencia hacia esta sustancia.
Los excesos navideños con la bebida pueden ser un detonante que marcará el inicio de una adicción. Te ofrecemos 5 consejos para no caer en el abuso del alcohol durante las fiestas:
1. En el caso de beber, hazlo con moderación. Conoce tus límites y no bebas en exceso, no te dejes llevar por una euforia momentánea.
2. Beber lentamente. No ingerir de golpe una gran cantidad de alcohol y en un período de tiempo breve, sino que bebe poco a poco dejando un espacio temporal entre trago y trago para no consumir en exceso y reducir los efectos que provoca.
3. Si bebes alcohol ingiere alimentos antes y después de su consumo. No se recomienda beber alcohol con el estómago vacío, así que si bebes debes alternarlo con alimentos para que a tu organismo le siente mejor.
4. Busca alternativas a las bebidas alcohólicas. Existen infinidad de bebidas que no contienen alcohol. No has de sentirte obligado a beber alcohol porque los demás lo hagan o porque siempre ha sido de esta manera y es lo que toca durante las fiestas.
5. Reflexiona sobre el consumo de alcohol. Las fechas señaladas no son excusa para abusar del alcohol. Es importante sensibilizarse sobre los peligros de consumir grandes cantidades de alcohol.
Tratamiento alcoholismo
Si padeces de una adicción al alcohol la solución más eficaz es solicitar la ayuda de profesionales. Iniciar un tratamiento de desintoxicación para alejarte de tu adicción y que no vuelvas a consumir más.
Dejar una adicción es complejo, pero has de ser consciente que es posible conseguirlo. Contar con el apoyo de un equipo médico que te acompañe en todo el proceso de rehabilitación es esencial. Te proporcionarán las herramientas necesarias para mantenerte sobrio y enfrentarte a esta dura enfermedad.
Salida adicciones
CC Adicciones Asturias es un centro especializado en conductas adictivas que estará a tu disposición si necesitas un apoyo extra para evitar una recaída en el alcoholismo durante la Navidad. Te proporcionamos tratamientos para la desintoxicación del alcohol, o de cualquier otra adicción, con o sin sustancia.
Ponte en contacto con nosotros si necesitas ayuda para prevenir una recaída del alcohol, o para iniciar un tratamiento para desintoxicarse de cualquier adicción, con o sin sustancia.