El verano y los excesos
De todo el año, el verano es la temporada en que más personas hacen sus vacaciones, especialmente en julio y agosto. Un período en que las personas desean romper con su rutina cotidiana y vivir experiencias más gratificantes. Motivo por el cual muchas de ellas se desinhiben con el alcohol, la marihuana y otras drogas, y experimentan sus efectos sin demasiadas preocupaciones. En este punto, aparecen las recaídas y las nuevas adicciones en verano en personas no dependientes.
Las adicciones en verano en personas dependientes
Para los adictos y personas en rehabilitación, el verano supone un período duro y peligroso. Su intento por romper el círculo vicioso de la dependencia a las drogas se flexibiliza durante los meses de calor. En primer lugar, en estos días el paso de un ambiente frío a uno de caluroso condiciona la conducta. En segundo lugar, las interacciones sociales aumentan, creando nuevos riesgos de exposición a una recaída. Y por último, se ven condicionados a seguir las tradiciones veraniegas. Como por ejemplo, tomar una cerveza para combatir el calor o salir de fiesta por la noche.
Consecuencias de las adicciones en verano
A pesar de que los más expuestos a las adicciones en verano son los jóvenes, adolescentes, y menores de edad en general, existe otro grupo social que cada vez tiene más peso. Se trata de los padres y las madres de familia y edad temprana. La falta de control de estas personas sobre sus impulsos tarde o temprano influye en su conducta y condiciona a los hijos. En consecuencia, éstos se ven expuestos a una situación de mayor vulnerabilidad, que afecta a su percepción, a su aprendizaje y a los vínculos afectivos con los padres. Si no se toman medidas, se crea la posibilidad de que en el futuro, los hijos adopten su conducta y/o se vean más expuestos a padecer adicciones.
Las adicciones en verano más comunes son:
- Alcoholismo
- Adicción al cannabis
- Adicción a la cocaína
- Dependencia al smartphone, las redes sociales y a las nuevas tecnologías
- Adicción a las compras
El exceso de tiempo libre y el menor peso de responsabilidades durante estos meses hace que las personas no presten tanta atención a lo que les sucede. En consecuencia, quedan expuestas a una situación de mayor vulnerabilidad ante cualquier impulso que les llegue.
Cómo evitar las adicciones en verano
Con tal de evitar padecer abusos y dependencias de cualquier tipo, debe tratar de seguirse siempre un estilo de vida saludable y basado en el bienestar personal. De esta manera, se pueden reducir los niveles de estrés, ansiedad y otros síntomas que incitan a consumir drogas y a quedar expuestos a las adicciones en verano. Para ello, una solución efectiva es realizar actividades de ocio que eviten los pensamientos tóxicos y consigan la evasión frente a situaciones problemáticas.
Consejos para evitar las adicciones en verano:
- Romper con la rutina cotidiana: Salir a pasear, quedar con amigos o familiares o descubrir un nuevo pasatiempo son actividades beneficiosas. Estas pueden ayudar a gestionar mejor los días de verano sin exponerse a riesgos innecesarios que acaben en una dependencia.
- Realizar deporte: Hacer ejercicio con regularidad mejora la salud considerablemente, incrementa la motivación y la estabilidad emocional y también ayuda a concebir un mejor descanso. El verano es un período ideal para ponerse en forma y reducir el estrés que se acumula durante todo el año.
- Alejarse del smartphone y de internet: El alto volumen de notificaciones y tiempo que se dedica a interactuar con los teléfonos inteligentes y dispositivos tecnológicos altera el ritmo de vida de las personas hacia un estado más frenético. Por ello, desconectar del móvil y las redes sociales en verano ayuda a recuperar la tranquilidad y a no depender de factores externos para vivir de forma saludable.
- Realizar actividades de ocio: Las tareas y pasatiempos de entretenimiento ayudan a descubrir nuevas habilidades y a adquirir nuevos hábitos. Es positivo tratar de buscar alguno o realizar aquellos que no se han podido hacer por falta de tiempo, exceso de trabajo en todo el año, etc. La mente necesita trabajar pero también descansar de la rutina y buscar la creatividad y la motivación. Alguna cosa que sólo se encuentra con estados psicológicos positivos.
En CCAdicciones Asturias podemos ayudarte a superar la adicción a las drogas o a cualquier conducta adictiva. Contamos con los mejores profesionales si sufres una adicción con o sin sustancia. Ponte en contacto con nosotros si crees que necesitas ayuda para volver a recuperar el control sobre tu vida.