Cuando escuchamos la palabra adicción, suelen aparecer imágenes cargadas de prejuicios: falta de voluntad, irresponsabilidad, “malas decisiones”. Durante décadas, la drogadicción se explicó desde la culpa y el castigo, más que desde la comprensión. Sin embargo, hoy la ciencia, la psicología y la experiencia de millones de personas coinciden en algo fundamental: la [...]
Las adicciones no solo afectan al cuerpo: impactan en la mente, las emociones y la forma en que una persona se relaciona consigo misma y con el mundo. Sustancias como el alcohol, las drogas ilegales o incluso medicamentos pueden convertirse en una vía de escape frente al dolor emocional, el estrés, la ansiedad [...]
La recuperación de una adicción es un camino que va mucho más allá de dejar de consumir una sustancia o abandonar una conducta. Es un proceso de transformación personal que implica reaprender a relacionarse con uno mismo, con las emociones y con el mundo. Entre las herramientas que han demostrado ser más útiles [...]
El objetivo del mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente. Se trata de un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros [...]